Польза для здоровья Чая

Чай: Это Делает Тело, Хорошее

Исследования, которые поддерживают пользу для здоровья питья чая, продолжают заполнять заголовки. Нет просто никакого отрицания, что ежедневное пятно чая делает хорошее тело.

Даже при том, что исследователи не могут весьма договориться о каждом аспекте, я продан на факте, что несколько чашек в день приложат все усилия, чтобы защитить меня от сердечной болезни, удара, рака, и больше.

Что Делает Чай Хорошим для Тела?

Чай содержит высокие уровни антиокислителей, некоторые из которых называют многофенолами, флавонидами, и catechins, и все из которых берут " свободный radicals" в теле и препятствуют тому, чтобы они вредили здоровым ячейкам на борту.

Другими словами, посылка в антиокислителях - предотвращение болезни в его самой прекрасной форме. Антиокислители готовы и ждущие не только в чаях но также и в нескольких фруктах, овощах, орехах, мясе, и даже винах (см. мою пользу для здоровья винной статьи).

Если это было недостаточно, чай также содержит flouride, который приносит пользу Вашим зубам и имеет бактерии, убивающие свойства, который помогает управлять зловонным дыханием и формированием мемориальной доски.

Действительно ли все Чаи Одинаково Хороши для Тела?

Это - исследователи вопроса, все еще ссорятся. У зеленого чая есть больше антиокислителей чем черный чай? Я должен выпить мгновенный чай или чай вкладыша для лучшей пользы для здоровья? Горячий чай лучше чем замороженный чай? И вот то, к чему это сводится:

    у Более высоких качественных чаев может быть больше catechin антиокислителей чем более низкие качественные чаи. У белого чая есть больше антиокислителей чем любой другой чай. У зеленого чая есть больше catechin антиокислителей чем черный чай, так как черный чай проходит больше обработки. У неволнуемого rooibos чая есть больше антиокислителей многофенола чем волнуемый rooibos. У недавно варивших чаев есть больше антиокислителей многофенола чем мгновенные или разлитые в бутылки чаи. Больше исследователей, кажется, соглашается, что назрел (холодный или горячий), или у чая с кофеином есть больше антиокислителей чем мгновенные чаи.

Вот короткий предварительный просмотр сотен недавних исследований, которые имеют пользу для здоровья чая и его антиокислителей:

Сердечные Льготы:

    Исследование находит, что у пьющих чая есть более низкое кровяное давление (Архивы Внутренней Медицины, 2004). Чай может понизить холестерин и защитить против сердечной болезни (Журнал Пищи, 2003). Черный чай может понизить " bad" холестерин (Министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов (USDA) Beltsville Человеческий Исследовательский центр Пищи, 2003). Потребление чая может помочь сердечным пациентам болезни (Обращение: Журнал американской Сердечной Ассоциации, 2001).

Предотвращение Рака:

    Зеленый чай мог помочь остановить относящийся к пищеводу рак. (Военно-медицинская школа Гарварда, 2004). Зелено-черный чай может замедлить распространение рака простаты (Центр Человеческой Пищи в Школе Дэвида Geffen UCLA Медицины, 2004). Чай может защитить против рака, вызванного, куря. (Журнал Пищи, 2003). Зеленый чай и белый чай борются с раком двоеточия (Институт Linus Pauling при Орегонском исследовании государственного университета, Carcinogenesis, 2003). Горячий чай может понизить риск небольшого количества раковых образований кожи (Университет Аризонского исследования, Эпидемиологии Рака, Biomarkers и Предотвращения (издание 9, Номер 7), 2001). Зеленое потребление чая может понизить риск рака живота (Университет Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA) Школа исследования Здравоохранения, Международный журнал Рака (издание 92: 600-604), 2001).

Уменьшающие гипертонию Льготы:

    Зеленые и oolong чаи уменьшают риск гипертонии (Национальный Cheng Kung Университетское исследование, Архивы Внутренней Медицины, 2004).

Повышающие неприкосновенность Льготы

    Чай, который, как полагают, повысил обороноспособность тела (Слушания Национальной Академии Наук, 2003)

Борющиеся с лейкемией Льготы:

    зеленый компонент чая помогает убить ячейки лейкемии (Клиника Мейо, 2004).

Alzheimer's-борьба с Льготами:

    Питье чая могло бы задержать Болезнь Альцгеймера (Лекарственное исследование Центра Исследования Завода Университета Ньюкасла, Исследование Фитотерапии, 2004).

Борющиеся со СПИДом Льготы:

    Чай может играть роль как борца СПИДа (Университет Токио, Журнал Аллергии и Клинической Иммунологии, 2003).

В Заключении:

Так, как Вы начинаете в выполнении Вашего тела некоторая польза с чаем?

Чтобы вытащить большинство пользы для здоровья из Ваших чаев, выберите высококачественные чаи вкладыша из своего местного или магазина чая онлайн. Варите это и обладайте. И конечно, не выбрасывайте идею обладать мгновенными или разлитыми в бутылки чаями, когда Вы собираетесь уходить. Вам только, возможно, придется пить немного больше.

Не ждите больше. Глоток, вкус, и болезнь борьбы сегодня. Это никогда не должно слишком поздно обладать многой пользой для здоровья чая!

Об Авторе

Джейсон Ditto