Суперпища или Суперпричуда

Я читал много в последнее время на предмет anthrocyanins. Anthrocyanin - пигмент, найденный во многих фруктах и овощах, но особенно в ягодах.

Исследования были сделаны на множестве ягод, чтобы обнаружить возможную пользу для здоровья как диетические антиокислители. У ягод черники, как думали, было самое высокое количество антиокислителей. Антиокислители известны их способностью бороться со свободными радикалами, которые действительно повреждают к нашим телам. Много ученых расценивают это повреждение как фактор в старении. Ягоды черники, как также думают, полезны в понижающемся холестерине, замедление старения, улучшение зрения, сокращение воспламенения, борьба с раком и инфекциями мочевых путей и защитой нейронов по памяти потеря.

У ежевики и бойзенових ягод, как также известно, есть высокие уровни anthrocyanin. Исследование от текущей проблемы журнала Пища и Рак принудило ученых полагать, что ежевика могла быть сильным новым инструментом в борьбе против рака. Земляника, как также думают, полезна в борьбе с раком хотя ниже в антиокислителях. Исследование также показывает, что anthrocyanins, найденный в ягодах бузины, увеличивает свободную функцию и может быть выгодным в удерживании небольшого количества напряжений гриппа.

Так, что эти исследования означают для нас? Все исследования согласились, что ягоды высоки в антиокислителях и волокне. Различные исследования различных ягод привели к заключениям, которые держали множество выгодных свойств. Добавленная премия - то, что ягоды высоки в волокне и низко в калориях. Одна половина чашки ягод является меньше чем 40 калориями. Кажется, что одно обслуживание ягод день было бы восхитительным дополнением к питательно плану сбалансированной диеты.

Хорошая Еда!